Paul Sparks
0 
933
3
Dacă nu te încadrezi printre oamenii de dimineață sau bufnitele de noapte, ei bine, s-ar putea să ai în curând o categorie de somn mai personală.
Acum, cercetătorii propun alte două așa-numite cronotipuri: persoana „după-amiază” și „șervetul”. Cronotipul este definit de ora din zi în care o persoană este cea mai alertă și mai somnolentă. [Top 11 tulburări de somn spooky]
Un grup de cercetători din Belgia a creat și distribuit un scurt sondaj online către peste 1.300 de persoane, cu vârste cuprinse între 12 și 90 de ani, punându-le întrebări despre obiceiurile lor de somn și nivelul de oboseală de-a lungul zilei. Apoi au analizat rezultatele în colaborare cu un grup din Rusia.
Ei au descoperit că, într-adevăr, erau 631 de persoane care se încadrau într-una dintre cele două categorii de noapte și dimineață bine cunoscute. În timp ce larcii sunt treaz dimineața și mai adormiți pe măsură ce ziua progresează, bufnițele sunt exact opusul.
Dar, de asemenea, au descoperit, pe baza răspunsurilor de veghe-somnolență, că au fost 550 de participanți (unii dintre ei repetați din celelalte două grupuri) care s-au încadrat într-unul din alte două grupuri, nappers și oamenii de după-amiază.
Dintre toate cronicile, oamenii după-amiază se trezesc cei mai somnuiți și apoi devin alerta în jurul orei 11 a.m., rămânând astfel până pe la 5 p.m., după care se obosesc din nou. „Păpușii” (așa-numiți pentru că sunt predispuși să ia goluri) se trezesc în alertă și rămân în alertă până în jurul orei 11 a.m., după care obosesc cu adevărat până în jurul orei 3 p.m. După 3 p.m. până în jurul orei 10 p.m., sunt din nou atenți și productivi, așa cum a fost relatat pentru prima dată de Psychology Today.
Totuși, restul de 30% dintre participanți nu au făcut parte din niciun grup.
Recunoașterea acestor categorii este „importantă pentru că unii oameni pot beneficia de un pui de somn după-amiază și, știți, condițiile pentru un pui de somn nu sunt foarte bune în societatea modernă”, a declarat autorul principal Arcady Putilov, neurobiolog la Institutul din Activitate nervoasă superioară și neurofiziologie a Academiei Ruse de Științe din Moscova. Poate dacă nappers, de exemplu, s-ar fi înnegrit rapid 10-15 minute în timpul zilei, performanța lor ar crește, a spus el .
De asemenea, autorii au descoperit că, în cea mai mare parte, rezultatele s-au menținut adevărate la bărbați și femei, atât în timpul lucrătorilor de zi, cât și în timpul nopții și la toate vârstele. Au existat unele mici diferențe de vârstă, cum ar fi persoanele în vârstă tind să se încadreze mai mult în grupul „nappers”. Mai mult, o limitare ar putea fi aceea că majoritatea persoanelor care au făcut sondajul au fost persoane cu vârste mai tinere din Belgia (jumătate dintre participanți aveau vârsta sub 25 de ani). Totuși, Putilov crede că rezultatele ar fi valabile într-un eșantion mai larg.
Oamenii de știință au raportat concluziile lor pe 27 mai în revista Personality and Individual Differences.
- 7 moduri în care alcoolul îți afectează sănătatea
- 9 noi modalități de a vă menține inima sănătoasă
- 5 modalități Relațiile sunt bune pentru sănătatea ta
Publicat inițial la .