Thomas Dalton
0 
798
95
A dormi prea puțin este legat de o serie de efecte asupra sănătății și, acum, cercetătorii spun că privarea de somn ar putea contribui și la singurătate. Și această singurătate ar putea fi „contagioasă”.
Un mic studiu nou sugerează că atunci când oamenii sunt lipsiți de somn, se simt mai singuri și sunt mai înclinați să păstreze o distanță fizică mai mare față de ceilalți, în comparație cu când sunt complet odihniți.
Mai mult decât atât, persoanele lipsite de somn ar putea să emane o atmosferă singură; aceștia sunt judecați de alții ca fiind mai singulari și mai puțin „atractivi” din punct de vedere social, în comparație cu oamenii complet odihniți, au spus cercetătorii. Acest lucru ar putea duce la un „ciclu vicios” care perpetuează singurătatea, au spus anchetatorii. [5 descoperiri surprinzătoare de somn]
În mod surprinzător, sentimentul singur legat de privarea de somn poate fi, de asemenea, „contagios” din punct de vedere social. Studiul a descoperit că, atunci când oamenii bine odihniti au avut o scurtă întâlnire cu o persoană lipsită de somn, oamenii bine odihniti au raportat că se simt singuri singuri. Acest lucru sugerează că ar putea exista o „contagiune virală a izolării sociale” legată de pierderea somnului, au scris cercetătorii în studiul publicat astăzi (14 august) în revista Nature Communications..
Cercetătorii au spus că rezultatele ridică problema dacă creșterile concomitente ale privării de somn și singurătății în populațiile din țările dezvoltate sunt legate.
„Poate că nu este o coincidență că ultimele decenii au cunoscut o creștere marcată a singurătății și o scădere la fel de dramatică a duratei somnului”, autorul principal al studiului, Eti Ben Simon, coleg postdoctoral la Centrul pentru Știința Somnului Uman de la Universitatea din California, Berkeley, a spus într-o declarație. „Fără un somn suficient, devenim o transformare socială, iar singurătatea începe curând.”
Adormit și singur
Studiul a implicat o serie de experimente efectuate atât în laborator cât și online, folosind sondaje.
Pentru studiile de laborator, cercetătorii au testat 18 adulți tineri sănătoși după ce au avut un somn normal și din nou după ce au fost lipsiți de somn o noapte întreagă.
Pentru teste, mai întâi, participanții au efectuat ceva numit „sarcină la distanță socială”, în care o persoană a mers spre ei, iar participanții le-au spus mersului „să se oprească” atunci când s-au apropiat prea mult pentru confort (sau când au ajuns la distanța pe care participanții ar păstra în mod normal între ei și un străin). Participanții au efectuat, de asemenea, o sarcină similară în timp ce le-au scanat creierele și au vizionat un videoclip al unei persoane care se îndrepta spre ei.
În timpul sarcinii în persoană și video, participanții au ținut oamenii la o „distanță socială” mai mare dacă erau lipsiți de somn, în comparație cu perioada în care erau odihniți bine. Cercetătorii au descoperit că distanța socială cu care o persoană s-a simțit confortabilă a crescut cu aproximativ 13 până la 18 la sută atunci când acea persoană a fost lipsită de somn..
În scanarea creierului, cercetătorii au descoperit că atunci când oamenii erau lipsiți de somn, au crescut activitatea creierului într-o zonă numită „rețeaua spațială aproape”. Această zonă este considerată activă atunci când oamenii percep potențiale amenințări de la alții.
În schimb, într-o zonă a creierului numită rețeaua „teoria minții”, care se crede că încurajează interacțiunea socială, activitatea a fost diminuată atunci când participanții au fost lipsiți de somn.
Pentru a vedea dacă aceste descoperiri s-ar putea traduce în lumea reală, cercetătorii au avut aproximativ 140 de persoane să-și urmărească somnul timp de două nopți folosind jurnalele de somn pentru a nota despre cât a durat să adoarmă și cât au rămas adormiți.
Oamenii care au raportat un somn slab de la o noapte la alta au raportat, de asemenea, o creștere a sentimentelor de singurătate a doua zi, în timp ce cei care au avut un somn mai bun au raportat singurătate redusă, cercetătorii au descoperit.
Singurătatea este contagioasă?
În cele din urmă, cercetătorii au vrut să vadă cum alte persoane îi vedeau pe cei care nu dormeau suficient. Oamenii de știință au vizionat aproximativ 1.000 de oameni care vizionează videoclipuri cu participanții la laborator când au fost intervievați atunci când erau lipsiți de somn sau bine odihniți.
Telespectatorii au evaluat participanții ca fiind mai singuri și mai puțin ca o persoană cu care ar dori să interacționeze sau să colaboreze, dacă ar fi lipsiți de somn în comparație cu dacă au fost odihnați bine.
Iar cercetătorii au fost, de asemenea, surprinși să constate că telespectatorii au raportat că se simt singuri după ce au urmărit un interviu cu o persoană lipsită de somn.
În ansamblu, „toate acestea potrivesc bine dacă dormiți necesarul între 7 și 9 ore pe noapte, dar nu atât de bine dacă continuați să vă schimbați scurt somnul”, a spus autorul principal al studiului Matthew Walker, profesor de psihologie și neuroștiință al UC Berkeley. "Pe o notă pozitivă, doar o noapte de somn bun te face să te simți mai ieșit și mai încrezător social și, în plus, îi va atrage pe ceilalți către tine", a spus Walker.
Cercetătorii au remarcat că schimbările în starea de spirit a oamenilor și sentimentele de anxietate care au crescut atunci când oamenii erau lipsiți de somn ar fi putut afecta rezultatele. Cu toate acestea, folosind metode statistice, cercetătorii au descoperit că rezultatele lor s-au păstrat chiar și după luarea în considerare a acestor modificări. Cercetările sugerează că pierderea somnului contribuie la sentimente de singurătate, independent de aceste alte emoții, au spus oamenii de știință.
Cu toate acestea, participanții la studiu au fost toți adulți tineri cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani, iar studiile viitoare ar trebui să examineze modul în care legătura dintre pierderea somnului și singurătatea se schimbă pe durata vieții umane, au spus cercetătorii.
Articolul original pe .