Paul Sparks
0 
3263
323
Cum influențează dietele și regimurile de exerciții ale sportivilor olimpici performanțele lor ... în baie?
Olimpicii care se antrenează sunt supuși unor rutine de exerciții intense și prelungite, adesea însoțite de cerințe dietetice specifice. Dar studiile au arătat că aceste practici - mai ales în sporturile de anduranță, cum ar fi alergarea la maraton - pot avea efecte adverse asupra organismului și, în special, asupra sistemului gastrointestinal (GI)..
Cercetătorii au descoperit că o pregătire riguroasă nu poate duce numai la greață, dureri abdominale și diaree, printre alte simptome fizice, ci afectează și comunitățile bacteriene care trăiesc în intestin, care pot avea implicații suplimentare pentru sănătatea unei persoane, spun specialiștii. [The Poop on Pooping: 5 concepții greșite explicate]
Poate cel mai extrem - și celebrul exemplu al unui olimpic care se confruntă cu tulburare gastrică severă este călărețul francez Yohann Diniz. În timp ce a concurat în finalul de 50 de kilometri (30 de mile) la Jocurile Olimpice din 2016 de la Rio de Janeiro, Diniz s-a prăbușit cu ceea ce părea a fi sânge și fecale care îi alergau pe picioare - deși a reușit totuși să termine cursa pe locul șapte, Business Insider a raportat.
Durere în intestin
Distresul gut este, de fapt, „foarte frecvent” în rândul sportivilor de anduranță, cu aproximativ 30 până la 50 la sută dintre alergătorii de distanță lungă care se confruntă cu un anumit grad de probleme de GI, potrivit unui review publicat în mai 2014 în revista Sports Medicine..
Într-un alt studiu, s-a constatat că exercițiile grele afectează digestia la subiecți „sportivi bine pregătiți”, cu antrenamente intense crescând frecvența scaunelor participanților și afectând consistența acestuia, au raportat oamenii de știință în martie 2011, în Jurnalul Scandinav de Gastroenterologie.
Stresul generat de antrenamentul de anduranță sau de exerciții extreme poate produce un răspuns inflamator în intestin, ceea ce poate duce la diaree, balonare și dureri abdominale, a spus Kim Barrett, un distins profesor de medicină la Universitatea din California, San Diego. Antrenamentul de rezistență deviază, de asemenea, fluxul de oxigen de la intestin către mușchi, ceea ce poate perturba funcția de sănătate a GI, a spus Barrett.
"Intestinul nu are suficient oxigen, iar asta poate provoca leziuni ale mucoasei intestinului", a spus ea.
Simptomele diareice grave pot duce, de asemenea, la deshidratare, ceea ce nu numai că va afecta performanța unui sportiv, dar poate avea și consecințe grave asupra sănătății, a spus Barrett..
Nu numai alergătorii
În timp ce stresul gastric este recunoscut pe scară largă ca fruntea alergătorilor pe distanțe lungi, se știe mult mai puțin despre amploarea simptomelor GI la alți sportivi, cum ar fi olimpicii cu antrenament greu, iar problema poate fi mai răspândită decât se suspecta anterior, au raportat oamenii de știință din un editorial publicat în octombrie 2017 în British Journal of Sports Medicine.
Cercetătorii au examinat 249 de „sportivi de elită” din sporturi care au inclus ciclism, curse de cai, rugby, tae kwon do și alergare ultramaraton. Ei au descoperit că 86 la sută dintre subiecții lor au descris cel puțin un simptom GI, iar 15 la sută au descris un simptom - și uneori mai mult - ca fiind „moderat sever” sau mai rău. Aproximativ 48 la sută au raportat balonare abdominală, 44 la sută au descris gazositate și 21 la sută au observat prezența diareei.
O prevalență atât de ridicată a simptomelor sugerează că profesioniștii din domeniul sănătății ar trebui să arunce o privire mai atentă asupra modului în care intestinul este afectat de antrenamentele intense și practicile dietetice într-o serie de discipline atletice, au concluzionat oamenii de știință.
Se amestecă cu microbiomul
Antrenamentul sportiv poate aduce, de asemenea, modificări care afectează microbii din sistemul digestiv, iar schimbarea microbilor intestinului ar putea beneficia de fapt sportivul, a notat Barrett.
"La sportivii cu toate dungi, există un efect pozitiv în cazul în care microbiota pare să se schimbe într-un mod care o face mai diversă și există, de asemenea, o reprezentare crescută a microbilor care recoltează energia din dietă", a spus ea..
Potrivit unui articol de recenzie publicat în martie 2017 în revista Oxidative Medicine and Cellular Longevity, exercițiile fizice pot crește diversitatea microbiană intestinală și pot încuraja microbii benefici să înflorească. În special, exercițiile fizice promovează un echilibru benefic între populațiile a două grupe de microbi intestinali: genul Bacteroides și Firmicutes de filum. Dezechilibrele dintre aceste grupuri au fost legate de anumite tulburări ale GI și obezitate, au scris autorii recenziei.
Cu toate acestea, vor fi necesare mult mai multe cercetări pentru a descoperi modul în care antrenamentul atletic schimbă microbiomul intestinal și modul în care aceste schimbări ale echilibrului microbian afectează metabolismul sportivilor - și poate performanța lor, a spus Barrett .
"Partea flip a acestui lucru este, microbii fac ceva care să beneficieze de exercițiu?" Spuse Barrett.
„În mod clar, există o comunicare între creier și intestin - efectele benefice ale microbilor asupra exercițiului fizic ar putea fi legate de modificările stării de spirit și ale cunoașterii”, a spus ea.
"Există câteva studii foarte preliminare la șoareci care arată că dacă schimbi microbii din intestinul lor, ei pot suporta atacuri de exerciții mai lungi - dar asta este doar la animale în acest moment", a spus Barrett..
Articolul original pe .