Pături ponderate Cum funcționează

Păturile ponderate, denumite uneori pături pentru gravitație, au fost cândva un instrument al terapeuților și al clinicilor de psihiatrie. Acum, au plecat la curent.

Dar dacă există beneficii pentru sănătate în utilizarea păturilor ponderate pentru a ușura anxietatea și alte probleme rămâne o problemă de dezbatere, unii experți chiar atenționând aceste pături de 25 de kilograme ar putea reprezenta un pericol pentru copii.

Păturile ponderate sunt inofensive atunci când sunt folosite pentru adolescenți sau adulți, a spus Teresa May-Benson, terapeut profesionist cu Fundația spirală nonprofit din Newton, Massachusetts. Trebuie menționat însă că două decese au fost legate de utilizarea necorespunzătoare a păturilor ponderate: unul al unui băiat de 9 ani, cu autism din Quebec, care fusese îmbrăcat într-o pătură grea și unul de 7 luni. bebelus.

Păturile au o istorie lungă de utilizare într-un tip de terapie ocupațională numită terapie de integrare senzorială. Acest tratament este uneori folosit pentru a ajuta persoanele cu autism sau alte tulburări să se concentreze pe experiențe senzoriale, ceea ce experții spun că poate stimula capacitatea acestor persoane de a-și regla emoțiile și comportamentul. Păturile ponderate sunt un instrument pe care terapeuții îl folosesc pentru a oferi „presiune la atingere profundă”, a spus May-Benson.

"Se bazează foarte mult pe presiunea profundă care ajută la calmarea nivelului de excitare din sistem și la ajustarea cu auto-reglare", a spus May-Benson .

Zeci de companii vând acum păturile, de obicei între 150 și 300 USD. Păturile sunt oferite ca ajutoare de relaxare și instrumente anti-anxietate, uneori prea ușor; Kickstarter le-a cerut recent producătorilor de la „Gravity Blanket” să noteze limba folosită pentru a face publicitate acestei pături pe site..

Formularea inițială a producătorilor a susținut că Gravity Blanket ar putea trata boli, inclusiv insomnie, tulburări obsesiv-compulsive și anxietate, a raportat Stat News. Dar Kickstarter, un site de crowdfunding, interzice utilizatorilor să își prezinte produsele ca tratament sau tratament pentru afecțiuni medicale..

Ideea din spatele atingerii cu presiune profundă este că stimulează eliberarea de serotonină și dopamină, două neurotransmițători care tind să facă oamenii să se simtă mai relaxați. Unele cercetări sugerează că atingerea lentă și blândă poate stimula porțiuni ale sistemului limbic, rețeaua creierului pentru procesarea emoției și fricii. Multe persoane cu tulburări de procesare senzorială sunt hipersensibile la atingere, a spus May-Benson, iar presiunea profundă poate ajuta la desensibilizarea și calmarea lor. [25 Sfaturi științifice pentru creșterea copiilor fericiți]

Dar este puțin mai puțin clar dacă pătura ponderată face mult pe cont propriu, în afara terapiei. Studiile făcute până acum pe pături ponderate și alte instrumente cu presiune profundă, cum ar fi vestele ponderate, au fost mici și au lipsit adesea aspecte care sunt incluse în studii riguroase, precum un grup de control.

Desigur, unii oameni găsesc multă presiune confortabilă, dar alții nu își pot imagina că vor dormi sub 20 de kilograme. din țesătură cu margele cusute. Studiile științifice nu sunt susceptibile de a schimba părerea nimănui cu privire la faptul dacă personal sau îi place să se târască cu o pătură ponderată.

Cercetarea privind păturile ponderate

Patru studii s-au concentrat pe pături ponderate. Cel mai devreme dintre aceste studii, publicat în 2008 în revista Occupational Therapy in Mental Health, cercetătorii au cerut 33 de adulți să se odihnească sub 30-lb. (13,6 kg) pături pentru 5 minute. Ei au descoperit că 33 la sută au arătat o scădere mai mare a conductanței pielii - o măsură a excitației care se bazează pe diferențe minuscule în cantitatea de transpirație pe piele - cu o pătură ponderată decât fără. 19 participanți au spus că s-au simțit mai relaxați cu patura, în timp ce opt au spus că s-au simțit la fel de relaxați în orice fel, iar trei au spus că s-au simțit mai neliniștiți sub pătură.

Cu toate acestea, acel studiu a arătat doar că păturile ponderate erau sigure pentru oameni, și nu dacă sunt eficiente în îmbunătățirea sănătății oamenilor. Cercetătorii au remarcat că rezultatele au sugerat că doar stabilirea a fost suficientă pentru a relaxa fiziologic majoritatea participanților suficient încât orice beneficiu suplimentar al păturii ponderate a dispărut. [5 Lucruri neplăcute care sunt bune pentru sănătatea ta]

Poate, au scris cercetătorii, un nivel ridicat de anxietate este necesar pentru a vedea o schimbare fiziologică de la utilizarea păturii.

Într-un alt studiu, publicat în 2012 în revista Australasian Psychiatry, cercetătorii au descoperit că utilizarea păturilor ponderate într-o unitate psihiatrică psihologică internată a scăzut cantitatea de suferință pe care pacienții au raportat-o ​​și cât de anxioși se simțeau față de furnizorii lor de îngrijiri medicale. Dar pătura nu părea să îmbunătățească măsurători obiective, cum ar fi agresiunea sau nevoia spitalului de a retrage pacienții departe de ceilalți, a declarat studiul.

Într-un al treilea studiu, publicat în 2014 în revista Pediatrics, cercetătorii au testat folosind pături ponderate pentru a ajuta copiii cu autism care au avut probleme cu somnul. Studiul a inclus o pătură "placebo", care conținea perle de plastic ușor pentru a imita textura păturilor ponderate, care au fost umplute cu margele de oțel. Cercetătorii au măsurat cât a durat copiii în studiu să adoarmă, cât de des s-au trezit în timpul nopții și cât au dormit în total, folosind atât rapoarte ale părinților, cât și monitoarele de activitate pe care le purtau copiii..

„Nu am găsit nimic”, a spus dr. Paul Gringras, șeful Unității de Medicină pentru Somn pentru copii de la Spitalul de copii Evelina din Londra, care a condus studiul. "Nu am găsit nicio diferență. A fost cam dezamăgitor."

Copiii cu autism sunt în special predispuși la probleme de somn, a spus Gringras. Deci, dacă păturile ponderate ajută pe cineva, s-ar fi așteptat ca aceștia să-i ajute pe participanții săi la studiu, a spus el.

În cel de-al patrulea studiu, publicat în 2016 în Jurnalul Asociației Medicale Formosan, cercetătorii au sugerat că păturile pot ajuta oamenii în circumstanțe stresante. Cercetătorii au descoperit că participanții la studiu care au purtat o pătură ponderată în timpul extracției dinților înțelepți au arătat o activitate sporită în ramura sistemului nervos care preia în perioade de stres scăzut.

Rezultatele sugerează că „aportul de presiune profundă poate fi o modalitate terapeutică adecvată” pentru persoanele aflate în condiții de stres, au concluzionat cercetătorii. [5 fapte surprinzătoare despre durere]

Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare pentru a analiza modul în care acest efect poate funcționa, au spus cercetătorii.

Alte tipuri de presiune profundă la copii

Alte studii au analizat efectele altor tipuri de presiune profundă, pe lângă păturile ponderate, asupra copiilor. Unul dintre studiile caracteristice folosite adesea pentru a face cuverturi ponderate a fost făcut în 1999, condus de profesorul de știință animală Temple Grandin, care are ea însăși autism. În cadrul studiului, publicat în American Journal of Occupational Therapy, cercetătorii au testat o „mașină de îmbrățișare” la 12 copii care aveau autism. O persoană care folosește mașina poate trage o pârghie pentru a aduce tampoane către corpul său, oferind stimulare la presiune profundă.

Cinci dintre copii au folosit mașina de îmbrățișat și șapte s-au odihnit în mașină, dar nu au folosit-o.

Cercetătorii au descoperit o reducere a tensiunii pe care copiii care au folosit mașina au spus că se simt în comparație cu cei care nu au folosit mașina. Totuși, anchetatorii nu au constatat modificări ale conductanței pielii copiilor.

În săparea datelor lor fiziologice, cercetătorii au descoperit că acei copii cu niveluri mai mari de excitație înainte de experiment aveau mai multe șanse să vadă că nivelul lor de excitație scade din cauza mașinii decât cei cu excitație de bază inferioară.

Un studiu din 2011, publicat în American Journal of Occupational Therapy, a descoperit că copiii din școlile elementare care au avut dificultăți în a acorda atenție la clasă (dar nu aveau o tulburare de atenție) nu au arătat niciun beneficiu din faptul că au purtat o vestă ponderată. Alte studii nu au găsit niciun efect.

Cu toate acestea, într-un studiu din 2014, cercetătorii au atribuit la întâmplare copii cu ADHD să poarte o vestă ponderată sau nu; ei au descoperit că veșmintele erau legate de îmbunătățiri ale atenției și ale comportamentelor la sarcină și scăderi ale încrederii.

O mare parte din cercetările disponibile asupra copiilor sunt realizate în sălile de clasă, pe grupuri mici de copii care urmează o școală în care practică un anumit terapeut, care conduce studiul. Studiile au, de obicei, lipsuri de urmărire pe termen lung, iar uneori grupuri de control. [7 Efecte secundare bizare pentru droguri]

Presiune profundă la adulți

Studiile asupra altor tipuri de presiune profundă la adulți neurotipici (care nu sunt pe spectrul autismului și fără boli mintale) sunt destul de rare, dar cele care au fost realizate au dat rezultate ambivalente. De exemplu, un studiu din 1987 folosind o saltea de aer care s-a înfășurat și a stors corpul nu a găsit schimbări semnificative statistic în anxietatea auto-raportată sau în fiziologie în rândul a 23 de studenți sănătoși.

În 1992, Grandin a raportat cercetări cu privire la utilizarea „mașinii sale de îmbrățișare” într-un experiment cu 40 de studenți din colegii neurotipici. Ea a descoperit că 60 la sută au spus că folosirea mașinii este relaxantă, în timp ce 40 la sută au spus că nu. Doi studenți au devenit claustrofobi și au trebuit să iasă din mașină.

O decizie personală

În terapie, presiunea profundă este în general văzută ca un instrument de calmare, dar există o mulțime de moduri diferite de a exercita această presiune, a spus May-Benson. Terapeutul poate oferi un masaj, poate face un copil să se târască sub un tampon de spumă mare sau să folosească perii terapeutice pe piele.

„Toți sunt diferiți”, a spus May-Benson.

Grandin, de exemplu, a găsit un fel de atingere atât de util încât a inventat mașina ei de îmbrățișare pentru a-l oferi. Și într-un studiu minuscul pe patru copii cu ADHD, publicat în 2001, trei din cei patru copii testați au cerut de fapt să poarte vesta în afara timpului de studiu, deoarece le-a făcut să se simtă bine.

Chiar dacă o parte din efect este un efect placebo - și până la 40 la sută din efectul tratamentelor asupra tulburărilor de internalizare precum anxietatea poate fi atribuită efectelor placebo, a spus Gringras - experiența de a te simți mai bine este reală.

Deci care este linia de jos a păturilor ponderate? Continuați cu precauție pentru copii, a avertizat May-Benson. Pătuțele ponderate nu trebuie utilizate la copii mai mici de aproximativ 7 sau 8 ani, a spus ea, cu excepția cazului în care un terapeut recomandă una. [9 moduri ciudate pentru copii se pot răni]

Pentru adolescenți și adulți, este puțin probabil ca pătura cântărită să facă vreun rău - dar poate încercați să vă îngrămădeți sub mantaua pre-existentă de cuverturi și plapumi pentru a vedea cum vă simțiți înainte de a plăti toate banii. Și amintiți-vă că există o terapie foarte bine testată și bine dovedită acolo pentru insomnie, a spus Gringras. Se numește terapie cognitivă comportamentală pentru insomnie și a primit ștampila aprobării de la Institutele Naționale de Sănătate.

Articolul original pe .