Conducerea în stare de ebrietate este mai rea decât conducerea lipsită de somn?

Conducerea în timp ce somnul este într-adevăr la fel de rău ca și condusul beat? Tomwan112 / iStock / Thinkstock

Dacă sunteți în căutarea distracției pure, majoritatea dintre noi ar alege să fim beți decât să fim lipsiți de somn. A fi beat presupune, de obicei, o senzație bucuroasă, fericită (dacă o faci bine), în timp ce privarea de somn - în experiență pur anecdotică - implică adesea plânsul partenerului tău atunci când își leagă propriii pantofi se dovedește prea dificil..

Dar, desigur, nu vorbim cu adevărat despre ce vrei să faci într-o sâmbătă seara. Suntem aici pentru a aborda pericolele relative ale privării de somn sau beție și să nu lăsăm nici o greșeală: fiecare are unele dezavantaje grave.

Iată o listă scurtă a problemelor cu fiecare afecțiune: șoferii lipsiți de somn provoacă unul din cinci accidente de circulație [sursa: Schiavo]. Alcoolul este a treia cauză principală a decesului legat de stilul de viață în SUA [sursa: CDC]. Lipsa de somn poate provoca pierderea memoriei, un sistem imunitar slab și chiar probleme de greutate [sursa: CDC]. Consumul de alcool poate provoca numeroase probleme pe termen scurt - după cum vă poate spune oricine are vreo 21 de ani - de la răni la intoxicații alcoolice la un comportament riscant crescut. Dincolo de asta, efectele pe termen lung includ riscul de cancer, precum și probleme neurologice, cardiovasculare, psihologice și sociale [sursa: CDC]. Care acoperă în mare măsură toate problemele pe care le-ar prefera să le evite.

A întreba care este „mai bun” sau „mai rău” se dovedește puțin complicat, deoarece, în timp ce avem o multitudine de dovezi și cercetări care susțin pericolele alcoolului, începem să înțelegem complicațiile privării de somn. Un criteriu pe care îl putem aborda este modul în care ambele condiții determină afectarea.

Cercetarea se dovedește fascinantă. Un studiu efectuat din 2000 a testat oameni pe diverse sarcini din categorii spațiale, de reacție, cognitive, de memorie și perceptive. În timpul unei perioade de testare, subiecților li s-a oferit unități de alcool la intervale de timp și au fost rugați să efectueze aceleași teste la diferite niveluri de intoxicație. Nu este surprinzător că au făcut mai rău bețivul pe care l-au obținut. Testele au fost apoi repetate la intervale pe aceiași subiecți - de data aceasta, sobri, dar din ce în ce mai lipsiți de somn. Ei au descoperit că la 16 ore de veghe, subiecții au finalizat testul cu același nivel de precizie ca și persoanele cu un conținut de alcool în sânge de 0,05%. Până la 17 ore? Rezultatele au fost comparabile cu 0,1 la sută BAC [sursa: Williamson].

Într-un studiu similar realizat la Stanford, pacienților cu apnee în somn (care determină perturbarea somnului și privarea) li sa cerut să efectueze teste similare unui alt grup care a avut un conținut de alcool în sânge cuprins între 0,057% și 0,083%. La toate cele șapte teste, pacienții cu apnee au obținut un nivel mai slab decât cei de la 0,057 la sută băutori. La trei teste, aceștia au marcat mai rău decât chiar și cei 0,083 la sută băutori [sursa: Powell].

Acum să facem clar un lucru: aceste studii nu spun că a face lucruri beat este „mai bun” decât a face lucruri obosite. Dar se pare că, cel puțin, nu putem spune sigur că a fi obosit este „mai bun” decât a fi beat.

Articole similare

• Cinci efecte ale privării de somn
• Cum funcționează privarea de somn
• 5 Riscuri pentru sănătate ale somnului prea mic
• Poate melatonina să te ajute să dormi mai bine?
• De ce dormim?

surse

• CDC. „Alcool și sănătate publică”. Guvernul Statelor Unite. 14 martie 2014. (26 iunie 2014) http://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm
• CDC. „Somnul insuficient este o epidemie de sănătate publică”. Guvernul Statelor Unite. 13 ianuarie 2014. (26 iunie 2014) http://www.cdc.gov/features/dssleep/
• Kilgore, WD. „Efectele privării de somn asupra cogniției”. Progres în cercetarea creierului. 2010. (26 iunie 2014) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21075236
• Kotz, Deborah. „Conducerea somnolentă la fel de rău ca la volan. Știri și Raport Mondial din SUA. 8 noiembrie 2010. (26 iunie 2014) http://health.usnews.com/health-news/family-health/sleep/articles/2010/11/08/driving-drowsy-as-bad-as- conducere beat
• Leger, D. „Costul accidentelor legate de somn”. Dormi. Februarie 1994. (26 iunie 2014) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7677805
• Leslie, Mitch. „Somnul afectează timpul de reacție la fel de mult ca alcoolul”. Raport Stanford. 29 septembrie 1999. (26 iunie 2014) http://news.stanford.edu/news/1999/sept2929/sleep-929.html
• Powell, NB. „O reacție comparativă a modelului”. Laringoscopului. Oct. 1999. (26 iunie 2014) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10522937
• Schiavo, Mary. „Să fii lipsit de somn este la fel de rău ca să fii beat”. Avocați Motley Rice la Drept. 7 martie 2012. (26 iunie 2014) http://blog.motleyrice.com/being-sleep-deprived-is-as-bad-as-being-drunk/
• Williamson, A.M și Feyer, Anne-Marie. „Privarea moderată de somn produce deficiențe în performanțele cognitive și motorii echivalente cu nivelurile prescrise legal de intoxicație cu alcool”. Medicina muncii și de mediu. Octombrie 2000. (26 iunie 2014) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1739867/